C’est le rêve de toute personne à la diète de pouvoir perdre du poids sans effectuer des exercices physiques. Une nouvelle tendance utilise aujourd’hui les saunas à vapeur pour éliminer les kilos superflus sans se lever le petit doigt, ce qui semble trop beau pour être vrai. Alors, la question est combien de poids peut-on réellement perdre avec le sauna ?
L’expérience du sauna miraculeux
Les gens utilisent des saunas depuis des milliers d’années et il ne fait aucun doute qu’ils sont relaxants. La transpiration peut être une façon saine de nettoyer votre corps et même de rajeunir votre peau. Votre corps doit également travailler plus fort pour produire de la sueur, qui brûle plus de calories. Certaines personnes ont déclaré avoir perdu jusqu’à 500 grammes de calories après une seule séance de sauna, et les athlètes les utilisent parfois, pour prendre du poids avant les compétitions.
Sauna et perte de poids, quelques explications
Si vous vous pesez avant et après s’être assis dans un sauna, vous verrez probablement une différence notable sur l’échelle. Malheureusement, cette perte de poids est presque entièrement le poids de l’eau. Bien que cela puisse sembler miraculeux à court terme, cela n’aide pas à perdre du poids à long terme et revient généralement dès que vous mangez ou buvez quelque chose.
Cependant, il y a un autre avantage à s’asseoir dans un sauna, puisque votre corps travaille pour se garder au frais. Une personne pesant 60 kilos brûle généralement environ 25,5 calories toutes les 15 minutes tout en restant assis tranquillement dans un sauna. Le résultat semble être encourageant puisque lorsque vous effectuez des marches de 15 minutes, vous arrivez à brûler jusqu’à 43 calories. De quoi séduire beaucoup de personnes qui souhaitent affiner leur silhouette avant l’été !
Utilisez un sauna en vaut-il la peine ?
Bien que vous asseoir dans un sauna ne va pas faire fondre vos kilos en trop par magie, il peut entrer dans votre programme minceur et bien-être. L’utilisation du sauna comme récompense après un entraînement peut vous motiver à aller dans une salle de gym tout en boostant vos efforts. Qui plus est, les saunas aident à réduire la tension artérielle et à promouvoir la santé cardiovasculaire. Ne vous attendez pas à des miracles, mais n’ayez pas peur de vous détendre et de profiter de la chaleur que dégage les pierres volcaniques dans votre sauna.
